[...] podbija WW w ostatnim tygodniu. Pozwala to uzyskać pełność i daje kopa energii, woda i tak schodzi przy diurezie. Pytanie co takiego magicznego jest waflach z masłem orzechowym? Chodzi o zatrzymanie wody w ukł. pokarmowym? nabicie? Czy tylko przyziemne, smaczne żarcie, odskocznia od ryż z kurą? A przed zawodami wafle z dżemem - cukry proste?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma co sugerować się wagą, skoki wody naprawdę potrafią namieszać, a poza tym 1kg tłuszczu nie trudno złapać, a dużo jedzenia przy braku treningu tylko do tego prowadzi.
Wczoraj obejrzałam te kuchenne rewolucje, o których była kiedyś mowa i ja wam mówię, że sos boloński się robi: do garnka wody wrzucacie mięso mielone, do tego koncentrat pomidorowy i makę. I jest sos :D
[...] domu, moze cos pomoze. Rozpoczynam delikatny taper pod przyszlotygodniowy bieg, dzis juz mniej kilometrow, w tygodniu bedzie ich troszke wiecej, za to odpoczne od rowerka i wody. Nigdy tapera nie robilem i chcialbym zobaczyc, czy w moim przypadku ma to sens. Mam nadzieje za gardlo mi odpusci jeszcze tym razem.. Zaczynam zalowac ze nie dalem sie [...]
Po odstawieniu kreatyny jedyne co spada to woda podskórna jak jej sporo złapiesz, jedni nie nabierają wody inni opuchną jak balon i jak woda zejdzie to mówią że są spadki, druga sprawa to jak po cyklu porzucisz treningi i odpowiednie odżywianie to też się nie dziw że zaraz będziesz marnie wyglądał. Tutaj nie ma tak że po jednym cyklu Ci to [...]
[...] owsianej . składniki na biszkopt: 4 jaja 4 łyżki mąki owsianej - 3/4 szklanki 1 łyżka mąki żytniej - 1/4 szklanki 0,5 szklanki ksylitolu szczypta soli 1/5 szklanki gorącej wody zasada jest taka , ze na jedno jajko dajemy 1 łyzke mąki , wiec jak chcemy wiekszy to trzymamy sie tej zasady ! a tu po kolei dokladnie co i jak i z czym [...]
zupa dyniowa: zagotować pol lita wody z kawalkiem imbiru i sosem chili, jak ostygnie dodac mleko kokosowe i troche miety:D a ciastka dyniowe to moj wytwor wyobrazni byl:D na oko jajka, maka dyniowa, kokosowa, sok z cytryny i starta skorka,troche cynamonu i imbiru :D dodac wody zeby ciasto bylo kosystencji do lepienia kulek, uleoic kulki, [...]
[...] Crea Pure Nanox - orange /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3ceef9f5f4a4ffa92a136b50359bdd5.jpg Smak : 5/5 bardzo przyjemny rozpuściłem do treningu połowę zaszetki w 500ml wody i smak nie za słodki ale wyczuwalny , dla mnie takie coś odpowiada bo nie zakleja ryja przy treningu a nawadnia . Smak porównywalny do witamin w plushach. [...]
[...] do niej bez jakiegoś tak napalenia. Ale jednak, smak petarda, w ogóle nie czuć takiego wodnego posmaku, tylko przypominało takie mleczko truskawkowe, Dałem trochę mniej wody niż na opakowaniu, i ... za drugim razem dam 200ml żeby jeszcze było gęstsze i bedzie wypas. Dieta: 1, Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki koksowe, + białko Trening [...]
[...] reaguje. Ogolnie trzeba sie obserwować. Zmieniony przez - marbex w dniu 3/14/2015 8:21:33 PM Lubię po prostu te płatki- są zaj**iste :)... Pieczywo razowe tak samo uważam za o wiele lepsze niż pszenne. Aktualnie nie widzę lepszych zamienników źródła węgli, które wezmę do szkoły. Przy większej podaży wody, widzę delikatne złagodzenie objawów :D
[...] CHCĘ JUŻ NA SIŁOWNIĘ! nie mogę się doczekać kwietnia, bo wreszcie będę mogła wykupić sobie beactive i zacząć ćwiczyc jak człowiek http://i60.tinypic.com/wtdh0j.png + 1,5 l wody + kawa + herbata + papryka czrwona, żółta 14.03.2015 Dzisiaj pierwszy raz poszłam do pracy^^ więc ogarnęłam na razie tylko dwa posiłki, teraz jadę na dokładnie 12 godzin [...]
faktycznie bosh, zaraz poszukam :-) kupiłam czajnik, już do mnie jedzie... fajnie zmienia kolor wody, Małemu się spodoba ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3810408b2ef744229ebf1fdd7e7aea95.JPG
No też mi się wydaje, że mniej wody trzymam. Ja i tak się już nie rozdrabniam i wsypuje do szejkera wszystko i wypijam, więc smakowo staram się nie myśleć co piję :) No ja też raczej coś ala rekomp robię obecnie (mam nadzieję, że nie redukcję%-)) i też bym chciał zrobić większą masę, ale to poczekam na wypowiedzi kogoś z góry, który potwierdzi [...]
Ha ha |-) ja masę taka konkretniejszą zaczynam dopiero od tego miesiąca, bo do teraz to raczej mniej sie mnie robiło. Moje odczucia co do tego suplementu są pozytywne. Smak jest okropny ale zauważyłam, że wody nie zatrzymuję, żadnych problemów układu pokarmowego (po za głodem /%-) ) więc tak jak producent zapewniał.
[...] kalorie kosztem węgli tak żeby nie przekraczać 2650kcal czy zostawić tak jak jest czyli żeby nie przekraczać 2800kcal (zmiany jakie wprowadziłem na redukcję, to picie 2l wody mineralnej niegazowanej plus jakaś tam kawa czy herbata, wcześniej piłem wody max 1l). Niecałe 1,5kg to niby w sam raz jak na prawie dwa tygodnie redukcji i dlatego [...]